די אַדוואַנידזשיז פון ריידינג אַ וועלאָסיפּעד

וועלאָסיפּעד איז די מערסט ינווייראַנמענאַלי פרייַנדלעך מיטל פון טראַנספּערטיישאַן אין אַדוואַקייטינג נידעריק-טשאַד לעבן.עס קענען ניט בלויז געניטונג דעם גוף, אָבער אויך באַשיצן די סוויווע.

1.סיקלינג איז איינער פון די בעסטער מכשירים פֿאַר אָוווערקאַמינג האַרץ פּראָבלעמס.מער ווי העלפט פון די וועלט 'ס דעטס זענען געפֿירט דורך האַרץ קרענק.סייקלינג ניט בלויז קאַמפּרעסיז בלוט טעטיקייט דורך די באַוועגונג פון די לעגס און דיווערץ הערות פון די ענדס פון די בלוט כלים צו די געדערעם, אָבער אַקטשאַוואַלי סטרענגטאַנז די מיקראָוואַסקיאַלער געוועב גערופן קאַלאַטעראַל סערקיאַליישאַן.פֿאַרשטאַרקונג דיין בלוט כלים וועט האַלטן איר יונג און פּראָטעקטעד פון די דיינדזשערז פון עלטער.

2. רעגולער סייקלינג עקסערסייזיז וועט יקספּאַנד דיין האַרץ.
אַנדערש, די בלוט כלים ווערן דינער און די האַרץ ווערט ערגער, און אין עלטער, איר וועט דערפאַרונג די ווייטיק פון עס, און איר וועט אַנטדעקן ווי גאנץ סייקלינג איז.
סייקלינג איז אַ מין פון געניטונג וואָס ריקווייערז אַ פּלאַץ פון זויערשטאָף.אַמאָל, אַן אַלט מענטש געענדיקט אַ וועלאָסיפּעד רייזע פון ​​460 קילאָמעטערס אין 6 טעג.די עלטערע מענטשן זאָל געניטונג בייַ מינדסטער דרייַ מאָל אַ וואָך צו פארשטארקן די האַרץ און ומקערן נאָרמאַל פונקציאָנירן, ער האט געזאגט.איר ווילן דיין האַרץ צו קלאַפּן שווער, אָבער נישט צו לאַנג.
3.סיקלינג קענען אויך פאַרמייַדן הויך בלוט דרוק, מאל מער יפעקטיוולי ווי דרוגס.אויך קענען פאַרמייַדן פעט, סקלעראָוסאַס פון בלוט כלים, און מאַכן ביין האַלב שטאַרק.

בייסיקאַלז האַלטן איר געזונט אָן דרוגס און טאָן קיין שאָדן אין אַלע.

4. וועלאָסיפּעד איז די געצייַג וואָס רעדוצירן וואָג, לויט צו סטאַטיסטיק, דער מענטש וואָס 75 קילאָגראַמס ווייז, יעדער שעה מיט 9 מייל האַלב גיכקייַט, ווען ריידינג 73 מייל, קענען רעדוצירן אַ האַלב קילאָ וואָג, אָבער מוזן האַלטן יעדער טאָג.

5.סיקלינג געניטונג, ניט בלויז קענען פאַרלירן וואָג, אָבער אויך מאַכן דיין גוף מער סאַמעטריקאַל און אַטראַקטיוו.
מענטשן וואס געניטונג צו פאַרלירן וואָג, אָדער וואָס געניטונג בשעת דייאַטינג, זענען אין אַ בעסער פאָרעם און מער אַטראַקטיוו ווי די וואס דיעטע ערשטער.
איך טאָן ניט וויסן ווי צו שטעלן עס מער כיינעוודיק, אָבער דער פאַקט איז אַז די טאָונד מאַסאַלז פון געניטונג און די קליינטשיק אַנגקאַלז פון סייקלינג זענען אַזוי פיל בעסער ווי אַ שטאַרק, וויני דיעטע.געהעריק געניטונג קענען ויסשיידן אַ מין פון האָרמאָנע, דעם סאָרט פון האָרמאָנע מאכט דיין האַרץ אָפן און גייסט צופרידן.מיר וויסן פון דערפאַרונג אַז סייקלינג קענען פּראָדוצירן דעם האָרמאָנע.

6.אין פאַקט, ווייַל סייקלינג קאַמפּרעסיז די בלוט כלים, ינקריסינג בלוט סערקיאַליישאַן, דיין מאַרך נעמט מער זויערשטאָף, אַזוי איר אָטעמען אין מער פריש לופט.

The advantages of riding a bicycle


פּאָסטן צייט: דעצעמבער 11-2021